本人在一家健身房办理了为期一年的会员卡，并支付了全额费用。会员卡合同中明确规定了会员可以享受的服务内容，包括但不限于使用健身房内的所有器械、参加团体课程以及享受私人教练指导等。然而，在会员卡有效期内，健身房频繁更换私人教练，导致本人原本预约的私人训练课程多次被取消或改期，且新安排的教练水平参差不齐，无法满足训练需求。此外，健身房还多次在未提前通知的情况下关闭部分区域或器械进行维修，影响了正常锻炼计划。健身房拒绝赔偿或补偿，我应如何维护自己的合法权益？